Неделя сохранения здоровья головного мозга

По данным Всемирной инсультной организации, ежегодно в мире фиксируется более 15 млн случаев инсультов, а в России каждый год более 400 тыс. человек сталкиваются с острыми нарушениями мозгового кровообращения. 

Нарушения работы мозга могут быть весьма разнообразными: нервно-мышечные заболевания, эпилепсия, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, различные виды деменций, хроническая ишемия головного мозга и инсульт. 

Для сохранения здоровья мозга важно:

• Поддерживать высокий уровень умственной активности 
• Больше двигаться 
• Следить за давлением 
• Своевременно проходить диспансеризацию и профилактические медицинские осмотры 

Как сохранить здоровье?
Обратите внимание на основные показатели:

• Артериальное давление: ниже 140/90 мм рт. ст.
• Индекс массы тела: 18,5–25 кг/м²
• Общий холестерин: менее 5 ммоль/л
• Окружность талии: менее 94 см у мужчин и менее 80 см у женщин
• Уровень глюкозы в крови: менее 5,6 ммоль/л

В день нужно употреблять не менее 500 г овощей и фруктов, спать 7–8 часов и проходить 10 тысяч шагов, а также отказаться от вредных привычек! 

«Подход, при котором человек обращается к врачу только после появления недомогания или проявления симптомов, – неправильный», – отмечает главный внештатный терапевт Министерства здравоохранения области Геннадий Трофимович Банщиков. «Правильная ситуация – проходить диспансеризацию взрослого населения или профилактический медицинский осмотр, поскольку во многих случаях человек не ощущает изменения основных показателей здорового человека. Их контроль позволяет исключить риски развития не только сердечно-сосудистых заболеваний, но и других хронических неинфекционных заболеваний». 

Держите свое здоровье под контролем!